L’importance du lien social en temps de crise
La pandémie de COVID-19 a entraîné des changements sans précédent dans notre vie quotidienne, notamment dans la façon dont nous interagissons avec les autres. Les mesures de distanciation sociale ont rendu difficile les rencontres entre amis et en famille, la participation à des événements ou la participation à des activités que nous apprécions auparavant. Ce manque d’interaction sociale peut avoir un impact significatif sur notre santé mentale, entraînant des sentiments de solitude, d’anxiété et de dépression.
La recherche a montré que les liens sociaux sont essentiels à notre bien-être, surtout en temps de crise. Maintenir des liens sociaux peut aider à réduire les niveaux de stress, à renforcer notre système immunitaire et à améliorer notre humeur générale. Il est essentiel de trouver des moyens de rester en contact avec les autres tout en respectant les directives de distanciation sociale. Voici quelques façons créatives de procéder :
Des moyens créatifs de communiquer virtuellement avec vos proches
L’un des moyens les plus simples et les plus accessibles de rester en contact avec vos amis et votre famille consiste à communiquer virtuellement. Grâce à la technologie, nous pouvons rester en contact avec nos proches dans le confort de notre foyer. Les plateformes de vidéoconférence comme Zoom, Skype ou Google Meet facilitent la connexion virtuelle avec les autres. Vous pouvez planifier un dîner virtuel, une soirée cinéma ou une soirée de jeux avec vos proches et profiter de la compagnie de chacun sans quitter votre domicile.
Une autre façon créative de rester en contact avec vos amis et votre famille consiste à utiliser des jeux ou des activités en ligne. Il existe de nombreux jeux en ligne, tels que Words with Friends, qui vous permettent de jouer à distance avec vos amis et votre famille. Vous pouvez également participer à des clubs de lecture virtuels, à des cours d'entraînement ou à des cours de cuisine pour rester connecté et engagé avec vos proches.
Activités de team building virtuelles pour les travailleurs à distance
Le travail à distance est devenu la nouvelle norme pour de nombreuses entreprises et, même s'il présente de nombreux avantages, il peut être difficile de maintenir la cohésion d'équipe. Les activités de team building virtuelles peuvent contribuer à améliorer la communication, à renforcer la confiance et à favoriser les liens sociaux entre les travailleurs à distance.
Une activité de team building amusante est une salle d'évasion en ligne. Cette activité nécessite que les équipes travaillent ensemble pour résoudre des énigmes et s'échapper d'une salle virtuelle. D'autres activités de consolidation d'équipe incluent des soirées-questionnaires virtuelles, des happy hours virtuelles et des pauses-café virtuelles. Ces activités peuvent contribuer à briser la monotonie du travail à distance et offrir des opportunités d’interaction et de connexion sociales.
Participer à des événements et communautés virtuels
Même si de nombreux événements en personne ont été annulés en raison des mesures de distanciation sociale, il existe encore des possibilités de participer à des événements et à des communautés virtuels. De nombreuses organisations ont déplacé leurs événements en ligne, notamment des concerts, des expositions d'art et des festivals. Vous pouvez assister à ces événements dans le confort de votre foyer tout en profitant de l’expérience avec les autres.
Vous pouvez également rejoindre des communautés en ligne qui partagent vos intérêts ou vos passe-temps. Les plateformes de médias sociaux comme Facebook et Reddit disposent de nombreux groupes dédiés à des sujets spécifiques, tels que la cuisine, le jardinage ou la photographie. Rejoindre ces communautés peut offrir des opportunités d’interaction sociale, d’apprentissage et de connexion.
Psychologie des événements virtuels
Cultiver de nouvelles connexions grâce au réseautage et aux rencontres en ligne
Les mesures de distanciation sociale ont rendu difficile la rencontre de nouvelles personnes en personne. Cependant, le réseautage et les rencontres en ligne peuvent offrir des opportunités de cultiver de nouvelles connexions et relations.
LinkedIn est une plateforme de réseautage professionnel qui peut vous aider à vous connecter avec d'autres personnes dans votre domaine ou votre secteur d'activité. Vous pouvez rejoindre des groupes, participer à des discussions et vous connecter avec d'autres pour élargir votre réseau professionnel.
Les applications de rencontres ont également connu une augmentation de leur utilisation pendant la pandémie. De nombreuses personnes recherchent des liens et de la compagnie en ces temps difficiles, et les applications de rencontres peuvent permettre de rencontrer de nouvelles personnes tout en respectant les directives de distanciation sociale.
Donner la priorité aux soins personnels et à la santé mentale pendant la distanciation sociale
S’il est essentiel de rester en contact avec les autres, il est également essentiel de donner la priorité aux soins personnels et à la santé mentale pendant la distanciation sociale. Prendre soin de notre bien-être mental et émotionnel peut nous aider à faire face au stress et à l’anxiété en ces temps difficiles.
Certaines façons de donner la priorité aux soins personnels incluent la pratique de la pleine conscience ou de la méditation, la participation à une activité physique ou une pause dans les médias sociaux et l’actualité. Il est également essentiel de maintenir un horaire de sommeil sain, de manger des aliments nutritifs et de rester hydraté.
Ressources pour favoriser les liens sociaux tout en respectant la distanciation sociale
Il existe de nombreuses ressources disponibles pour vous aider à rester connectés et engagés avec les autres pendant la distanciation sociale. Voici quelques ressources utiles :
- Meetup.com : Une plateforme qui vous permet de vous connecter avec des personnes partageant les mêmes idées et d'assister à des événements virtuels. - AARP Connect : Une plateforme de réseautage social pour les personnes âgées. - Nextdoor : une plateforme de réseautage social pour se connecter avec les voisins et les membres de la communauté. - Quarantine Together : une application de rencontres qui fournit des invites de chat vidéo quotidiennes pour encourager la connexion et la conversation.
Surmonter les défis et s’adapter à la nouvelle normalité
Les mesures de distanciation sociale présentent de nombreux défis, mais il est essentiel de s’adapter et de trouver des moyens de rester en contact avec les autres. Nous pouvons toujours favoriser les liens sociaux et entretenir des relations tout en respectant les directives de distanciation sociale.
Il est essentiel de rester positif, flexible et créatif en ces temps difficiles. En donnant la priorité aux soins personnels, en participant à des événements et à des communautés virtuelles et en nous connectant virtuellement avec nos proches, nous pouvons maintenir des liens sociaux et améliorer notre bien-être général.
Il existe de nombreuses façons créatives de rester en contact avec les autres, notamment la communication virtuelle, les activités de team building virtuelles et la participation à des communautés et à des événements en ligne. Donner la priorité aux soins personnels et à la santé mentale est également essentiel en ces temps difficiles. En nous adaptant à la nouvelle normalité et en trouvant des moyens de rester connectés, nous pouvons favoriser les liens sociaux et améliorer notre bien-être général.
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