Comprendre le deuil et le deuil
Le deuil est une réponse naturelle à la perte et il peut prendre plusieurs formes. Cela peut impliquer des sentiments de tristesse, de colère, de culpabilité ou même de soulagement. Le deuil, quant à lui, est la période qui suit une perte et au cours de laquelle le deuil est ressenti. Tout le monde vit le deuil différemment, et il n’existe pas de « bonne » façon de faire son deuil. Il est important de vous permettre de ressentir vos émotions et de prendre le temps nécessaire pour gérer votre perte.
Pendant la pandémie de COVID-19, le deuil et le deuil peuvent s’avérer particulièrement éprouvants en raison de l’isolement et des restrictions imposées aux rassemblements. L’incapacité de dire au revoir à un être cher en personne ou d’assister aux funérailles traditionnelles peut rendre le processus de deuil incomplet. Il est important de reconnaître ces défis et de rechercher du soutien si nécessaire.
Quand quelqu’un meurt : comprendre le deuil
Les défis uniques du deuil pendant la COVID-19
Le deuil pendant la COVID-19 peut présenter des défis uniques. Les mesures de distanciation sociale et les restrictions sur les rassemblements peuvent rendre difficile l’obtention du soutien de la famille et des amis. De plus, la pandémie a créé un sentiment d’incertitude et d’anxiété qui peut amplifier les sentiments de chagrin et de perte. L’incapacité de dire au revoir à un être cher en personne ou d’assister aux funérailles traditionnelles peut également rendre le processus de deuil incomplet.
En plus de ces défis, la pandémie a également perturbé bon nombre des routines et des activités qui peuvent apporter du réconfort pendant le processus de deuil. Par exemple, aller au travail ou assister à des événements sociaux peut avoir permis de se distraire du deuil dans le passé, mais ces activités pourraient ne pas être possibles pendant la COVID-19.
Mécanismes d’adaptation au deuil et à la perte pendant la COVID-19
Bien que le deuil pendant la COVID-19 puisse présenter des défis uniques, il existe encore de nombreuses façons de faire face au deuil et à la perte. Il est important de se rappeler que le deuil est un processus naturel et qu’il n’existe pas de « bonne » façon de vivre son deuil. Voici quelques mécanismes d’adaptation à considérer :
Options de deuil et de commémoration virtuels
Bien que les services funéraires traditionnels ne soient peut-être pas possibles pendant la COVID-19, il existe de nombreuses options virtuelles pour le deuil et la commémoration. De nombreux salons funéraires proposent désormais des services virtuels, et des options de commémoration en ligne sont également disponibles. Pensez à contacter votre salon funéraire local pour en savoir plus sur les options virtuelles.
Rechercher une aide professionnelle pour le deuil et le deuil
Si vous avez du mal à faire face au deuil et à la perte pendant la COVID-19, envisagez de demander l’aide d’un professionnel. De nombreux thérapeutes proposent désormais des séances virtuelles et des groupes de soutien en ligne sont également disponibles pour les personnes en deuil. Vous pouvez également envisager de contacter votre médecin traitant pour obtenir une référence.
Soutenir les personnes en deuil pendant la COVID-19
Si quelqu’un que vous connaissez est en deuil pendant la COVID-19, il existe encore des moyens de lui offrir son soutien. Pensez à envoyer une carte ou à passer un appel téléphonique pour leur faire savoir que vous pensez à eux. Vous pouvez également envisager d’envoyer un colis de soins ou d’organiser la livraison d’un repas.
Prendre soin de soi pendant le processus de deuil
Prendre soin de soi est important pendant le processus de deuil et peut prendre plusieurs formes. Pensez à prendre le temps de participer à des activités qui vous apportent du réconfort, comme lire, regarder un film ou prendre un bain relaxant. Il est également important de donner la priorité à un bon sommeil, à l’exercice et à une bonne alimentation.
Ressources pour faire face à la perte pendant la COVID-19
Il existe de nombreuses ressources disponibles pour ceux qui sont en deuil pendant la COVID-19. Voici quelques options à considérer :
Groupes de soutien au deuil
De nombreux groupes de soutien aux personnes en deuil proposent désormais des séances virtuelles. Ces groupes peuvent procurer un sentiment de communauté et de soutien pendant le processus de deuil.
Services de conseil en ligne
De nombreux services de conseil en ligne sont désormais disponibles et peuvent apporter un soutien à ceux qui sont aux prises avec le chagrin et le deuil.
Organisations nationales de soutien au deuil
Il existe de nombreuses organisations nationales qui offrent un soutien au deuil, telles que la National Hospice and Palliative Care Organization et l'American Association of Suicidology.
Faire son deuil pendant la COVID-19 peut être difficile, mais il est important de se rappeler que vous n’êtes pas seul. Il existe de nombreuses ressources disponibles pour ceux qui sont aux prises avec le deuil et le deuil, notamment des groupes de soutien virtuels, des services de conseil en ligne et des organisations nationales de soutien au deuil. Il est également important de prendre soin de vous pendant le processus de deuil en participant à des activités de soins personnels et en recherchant l’aide d’un professionnel si nécessaire. N'oubliez pas que le chagrin est un processus naturel, et vous pouvez prendre le temps dont vous avez besoin pour gérer votre perte.
